Nou any, nous propòsits, nous reptes!!!!

Sempre quan arriben aquestes dates tothom s'enrecorda dels moments viscuts durant l'any i es fa nous propòsits per l'any que está a tocar.
Jo no puc ser menys i també dessitjo conservar coses que s'han anat guanyant i canviar-ne d'altres i si es possible fer-ne de noves.
Avui i a manca de set hores pel nou any, us dessitjo a tots una entrada ferma i valenta a l'any nou. Segur que d'aquesta ens en sortim!!!!

Feliç any a tots!!!!

Aturada forçosa.

No ha calgut cap lesió per aturar-me de fer qualsevol activitat.
La decisió d'operar-me de la miopía feia ja temps que hem venía al cap. Molèsties amb les ulleres després de tants anys han fet al final decidir-me per precindir-ne i a día d'avui crec que ha estat la millor cosa que he pogut fer..
Ara es temps de recuperació, bondat i fer cas al metge que m'ha prohibit tornar a activar-me fins d'aquí a quinze dies i que per cert coincidirá amb la duatló de Mataró sense haver pogut preparar-la gens.
Perduda la cursa dels Nassos i la duatló de Cabrils, paciència, molta paciència.

C.C.PINXO VALLIRANA, més que un club!!!!

Avui sortida conjunta amb tots els grups del club. Ha estat una bona experiència !!!

IMATGES.

La cursa dels Nassos!!!!

Per primer cop he decidit acabar l'any esportivament parlant amb una cursa típica d'aquestes dates. La San Silvestre barcelonina anomenada La Cursa dels Nassos.

Segur que será una experiència divertida.

Duatlón del Solsones, visto y no visto.

Algo lejos esta vez pero ha valido la pena desplazarse hasta Clariana de Cardener junto a la presa del pantà de St. Ponç.
Nos recibía una muy fría mañana de diciembre con solo 2ºC positivos que nos animaban a no bajar del coche y preguntarnos si seríamos capaces de calentarnos antes de la salida.
Paraje excepcional, muy bonito y con ganas de empezar a disfrutar de el mientras corremos.
Y vaya como ha sido la carrera que se ha salido puntualmente a las diez y media de la mañana con un primer tramo de carrera a pie por una pista que discurre junto al pantano en su primer tramo bastante llana y ancha lo que hace mas fácil el coger ritmo y empezar a posicionarte. Poco mas allá empiezan las sorpresas con unas duras rampas de ascenso y terreno que insinuaba el barro que tendríamos después en los siguientes pasos por la zona ya que en estos primeros momentos de la mañana la tierra estaba congelada y dura.
Tras esas sostenidas rampas y algún escaso descansillo, empieza una bajada cada vez mas empinada en dirección a la carretera que nos devolvería de nuevo al inicio y primera transición de la mañana. Rápidamente cambio de zapatillas, casco, bicicleta en mano y a correr o más bien volar ya que el desnivel ha sido esta vez bastante suave salvando las rampas del inicio. Las medias han sido altas y con un ritmo muy rodador que me ha permitido poner el plato grande en muchas ocasiones del trayecto se ha llegado finalmente tras dar toda la vuelta al pantano, a la segunda transición. De vueltas a cambiar el calzado y a correr de nuevo, esta vez con una mayor fatiga muscular debido al esfuerzo y al elevado ritmo de carrera en el sector de btt, que ha hecho de mi un simple corredor de subsistencia. Los musculos empiezan a amagar fatiga e insinúan sus primeras rampas. Al final un tiempo de 1:51:07 me permite llegar en la posición 96 de un total de 196 finalizado.

A dos dias de Solsona.

Tras el parón competitivo de estos días, retomo la competición donde la dejé en el Montseny, con la esperanza que nos haga disfrutar esta vez de un día soleado y sin tanto frío.
Del club finalmente vamos a ir cuatro, Samu, Andrés, Borrás y yo. Esta vez si vamos a poder puntuar.

De momento cerca de 200 inscritos y los que tengo delante en la clasificación por edad también estarán presentes. No me lo están poniendo fácil. A ver que tal se dan esta vez las cosas.

Que mal tiempo!!!!

Ha sido un puente con un tiempo pésimo para hacer nada. Frio los primeros días y lluvia el resto. He dejado aparcado por un momento el tren de entreno que llevo para descansar pero una vez de regreso lo primero que he hecho ha sido el apuntarme a la duatlón de Solsona. Ya esta!!!.

El domingo a correr pero antes debo poner de nuevo en funcionamiento la maquina que se debe haber olvidado de correr. Sin prisa pero sin pausa.

Duatló del Solsonés, quarta etapa del camí!!!

No ho tenía previst ahir després d'arribar de Viladrau però vist que la classificació va per bon camí,(39è de la general i 6è del meu grup d'edat) i que a cursa que passa hem trobo millor, he decidit d'incloure aquesta prova al calendari encara que no estigui programada a la temporada.

Duatlón de Viladrau, por tierras nevadas!!!

Viladrau nos ha recibido esta mañana con una temperatura agradable de +4ºC, con cielo cubierto y sin muchas ganas de dejarnos ver el sol.

Mucho ambiente previo a la salida con un total de 272 corredores dispuestos a pasar una mañana por los caminos del Montseny que nos han preparado.

Dejamos las bicis y el material colgado y nos disponemos a prepararnos para la salida. Nervios y salida!!!!, carrera rápida con fuerte pendiente al principio para después suavizarse e iniciar un largo descenso por pistas húmedas que van a ser la tónica de toda la prueba.

Seis kilómetros que nos hacen pasar el frío y directos a la primera transición. Cambio de calzado y a volar.

Empieza la ruta con un duro ascenso que a mas de uno le coge de sorpresa con todos los piñones bajados. Puedo esquivarlos y inicio mi particular carrera.

A principio algo frio pero poco poco las piernas van respondiendo y la ruta lo acaba de facilitar al transitar mayoritariamente por pistas anchas y de pendiente prolongada. Me hace adelantar muchas posiciones.

Trialeras divertidas en la primera parte , húmedas y con mucha hoja en el suelo que nos hace intuir la trazada.

La segunda parte vuelve a ser por pista ancha, serpenteante y con ascenso continuado subiendo de cota poco a poco y donde finalmente hace acto de presencia la nieve en la pista. Suelo duro y resbaladizo en el descenso y de nuevo un conjunto de trialeras, algunas mas expuestas y técnicas que otras y finalizando de nuevo en pista ancha hasta retornar al campo municipal donde nos espera la última transición.

Como siempre, pierdo el lugar de aparcamiento y pierdo algo de tiempo que al final voy a pagar. me falta práctica todavía!!!!.

Circuito de 3 kilómetros asfaltados por la parte alta deViladrau y descenso rápido a meta.

Al final posición 93 de la general con un tiempo de 2:23:55

Esta semana, a por la tercera!!!!

Inicio de semana y empezamos a preparar el cuerpo para la que será mi tercera duatlón de montaña.

El domingo toca ir a Viladrau donde espero encontrarme en mejor forma que en Balaguer donde arrastré un resfriado que sin duda

me hizo ir incómodo toda la carrera.

Pronostican frio de nuevo y aunque es pronto todavía espero que al menos el buen tiempo aguante.

El terreno por esa zona ya es bastante húmedo como para añadirle agua encima!!!.

En cuanto a los perfiles que anuncian me dá una idea que va a ser de nuevo una carrera exigente de piernas y larga de nuevo con lo que vamos a tener que dosificar para no llegar colgado a la carrera a pie final.

A ver que tal se me da esta vez.

Ja tenim dues al sac!!!!

Avui no ha estat un bon día per correr. Dia gris, molt fred i amb un terreny força humit de les darreres plujes del día anterior.

però a Balaguer hem anat quatre integrants del Club per fer valer que nosaltres tenim quelcom a dir. I vaja si així ha estat que hem aconseguit la quarta posició.

Com sempre al peu del canó o millor dit de la seva càmera en Nicolas que com sempre i fidel als seus principis ha estat en tot moment acompanyant-nos i treient fotografíes del nostre esforç.

Per a mi tampoc ha estat un bon día, arrossegant un encostipat tota la setmana i pretenent correr al mateix ritme que la setmana passada, però un digne lloc 74 de la general dels 116 que finalment han sortit no está gens malament.

Cursa rápida de nou amb dues voltes al circuit que ens tenien preparat i pujada final al Convent sortint a peu de riu. A continuació entrada a box ( per cert amb calefacció, tot un detall que convidaba a no sortir a pedalar després ), casc posat, no fos el cas que veies tarjeta per això, calçats i cap a fora a mullar-se una mica. Circuit llarg, a estones tècnic i amb unes trialeres que ens han preparat que si t-ho penses dos cops no baixes. Arribada de nou, sabatilles i a per la tercera pujada al convent. Les cames fluixes fins que s'han fet la idea que tenien de correr. Al final un digne temps 2:34:07.

2134	4	790	BARBERO SANCHEZ, ANDRES	CLUB TRIATLO VALLIRANA	ABM	2:00:34
2146	33	1226	ROMERO CRIADO, MARCOS	CLUB TRIATLO VALLIRANA	ABM	2:14:50
2195	51	3123	LINARES NARANJO, ELIAS	CLUB TRIATLO VALLIRANA	ABM	2:22:57
2111	74	338	ALBALADEJO CABRE, JUAN JOSE	CLUB TRIATLO VALLIRANA	V1M	2:34:07

Arrossegant-me a Balaguer!!!

A dos dies de participar en el segon duatló, les coses es presenten un xic dificils. Mala setmana la que estic passant amb un encostipat que es resisteix a deixar-me i que m'ha obligat a fer tan sols dos dies d'entrenament suau al gimnàs. Vaig amb manca de ritme a Balaguer.

Finalment sortirem quatre (Andrés, Marcos, Elias i jo). Tots ells bones màquines i garantía d'exit. Jo faré el que pugui i hem deixi el cos.

Team Hoyt

Nadie, viendo estas imágenes podrá decir que está cansado, fatigado, agotado, ni tan siquiera el plantearse que no pueda acabar una prueba sin antes recordar el sufrimiento, la constancia de un padre por darle a su hijo con el ejemplo de la perseverancia y la lucha, el alcanzar un objetivo juntos. Todo un ejemplo.

Y esta semana a por Balaguer!!!!

El domingo se presenta mi segundo duatlón de montaña y vistos los perfiles a los que nos vamos a enfrentar parece que van a ser también durillos.

En principio vamos a ir Elias y yo en representación del club a falta de ver si durante esta semana se decide a acompañarnos alguien mas.

A ver como se dan las cosas esta vez.

Prueba superada!!!!!

El primer duatlón ya es historia y la verdad es que no ha estado nada mal.

Duro como esperaba, rápido y muy exigente, con un primer tramo de 6,42 kms de carrera a pie, muy lanzado donde he intentado coger un ritmo rápido que no me descolgase de estar en el siguiente tramo de bici en una posición intermedia cómoda ya que tenia conocimiento de las subidas duras y las trialeras siempre incómodas de subir o bajar si tienes corredores que te empujan desde atrás o que tengas que pasar.

Al final, todo ha salido bien, tal y como planteado, segundo tramo rápido y continuado con fuertes rampas, trialeras exigentes y senderos rápidos y divertidos, pero sin excesivo tráfico y una transición final en boxes ágil que me han permitido conectar con parte de nuestro grupo en los casi 4 kms finales de carrera a pie.

Al final 1:56:04 para completar los 6.42 kms de carrera a pie, 16.85 kms de btt y los 3.78 kms finales de carrera a pie que me han dado una posición final en el 121 de la general , el 21 de mi grupo de edad y el 6 del equipo.

Orgulloso!!!!, No ha estado nada mal.

Y llegamos a la primera duatón!!!!

Que nervios!!!!!, Estos últimos días se me están haciendo largos. Ya estoy impaciente por debutar en mi primer duatlón.

Bicicleta a punto, que si dorsales, que si chip, que si me dejaré algo, que si sabré correr y hacer las transiciones sin liarme. Vaya toda una montaña de pensamientos y dudas que se me van ocurriendo mientras hago los entrenamientos diarios a pesar que los compañeros me tranquilizan mientras comentan sus anécdotas de ediciones anteriores.

Al final saldremos esta vez a participar un total de diez corredores del club.

Suerte para todos nosotros!!! Por supuesto.

Pujada a Guanta, Sentmenat 2.010

Avui toca participar en una de les curses clàsiques de muntanya. La pujada a Guanta a la població de Sentmenat.

Sortida a les 10 del matí amb un matí fresquet i esperant ens aguanti el temps sense pluja.

Escalfament, estiraments i posats poc després en línea de sortida, donen a les deu el senyal. Sortida ràpida i pujada sostinguda en el primer quilòmetre que fa que la cursa comenci a estirar-se i els prop de 900 corredors comencin a trobar cadascú el seu lloc dins la cursa.

Uns primers quilòmetres de pujada suau fins a trobar-nos davant nostre la serpentejant pujada que ens duría fins al quilòmetre sis, al punt més alt de la cursa i el primer avituallament liquid.

Dos glops d'aigua i baixada vertiginosa i sostinguda per les pistes serpentejants fisn arribar de nou a la vila de Sentmenat i on els seus carrers ens duen de nou a l'arribada.

Bon ritme de cursa,mantenint uns bons 4,21 minuts/km que hem dona després de completar els 12,3 kms de recorregut, un temps final de 53:30. Posició 146 de 877 participants arribats.

Un bon temps de cursa.

Cursa del Senglar (Sant Joan de Mediona).

Siete y media de la mañana de un domingo. He quedado con Niko para correr la Cursa del Senglar. Tiempo amenazador y poco frío aunque con muchas ganas de correr por montaña y experimentar que se siente en una carrera que en principio no parece muy exigente.

A las nueve y media de la mañana y después de recoger dorsales y dar unas cuantas vueltas de calentamiento, dan la salida a algo mas de 130 participantes. La carrera se acelera en los primeros instantes mientras circulamos por entre las calles del pueblo pero una vez empezamos a sufrir los primeros desniveles en tierra, las cosas se calman para algunos y cada uno se va poniendo en su sitio. Niko se pone a tirar y le sigo a ritmo. Lleva un buen paso y hemos quedado en no quemarnos al principio. Kilómetro 5 y es momento de echarle el guante al gel que me dió para superar el fuerte desnivel que va a venir de seguida. Nos pasan un par de corredores y decido intentar seguirles el rastro. Niko viene detrás. Es un continuo de sube y baja por senderos llenos de piedra suelta, barro y charcos de la última lluvia. Los pies se embarran con facilidad y nos pega al suelo haciendo si cabe mas dificil el correr los kilómetros finales.

Al final y aprovechando los 3 kilómetros finales de descenso apretamos los dientes para llegar lo mas arriba de la clasificación como debe ser. 31 de la General y 1h08m y Niko 44 de la general a 1h11m. Buena carrera a pesar de las condiciones y con una ración de barro en las piernas antes del merecido descanso en el avituallamiento de la llegada.

Diumenge a correr sota la pluja????

Diumenge cursa del Senglar a Sant Joan de Mediona.

13 kms per muntanya i 318 metres de desnivell. Fins al dia d'avui poc menys de 100 persones inscrites i una previsió del temps que no convida a pensar que tinguem un día gaire plàcid.

I que?, quan s'ha vist que als integrants del Triatló Vallirana ens faci enrere quatre gotes.

A correr i quan més endavant millor!!!

Una jornada solidària!!!

Avui ha estat una jornada de solidaritat. Correr per una bona causa al costat de 10.000 dones que han finalitzat un circuit de 5 quilòmetres a peu per Barcelona.

Un excelent ambient festiu que ha valgut la pena de compartir.

Felicitats!!!!

III Cursa del Senglar, darrera prova preparatòria.

Diumenge 31 d'aquest mes tinc prevista la participació en la cursa de muntanya anomenada Cursa del Senglar que enguany arriba a la seva tercera edició.

Aquesta prova m'ha de donar una idea de per on vaig als entrenaments i mes concretament en l'ambit de la muntanya ja que el 14 de novembre començo la primera de les proves puntuables del calendari de duatlons de muntanya que tenim programats.

A veure que tal va. 13 kms i mig i 318 metres de desnivell.

Per bon camí!!!!!

Diumenge, 10 del matí, poc més de 10 graus que conviden a no treure't la jaqueta. Recollim dorsal i xip. Per cert, el número 13. Comencem bé!!!!

Estona veient l'ambient, saludant els companys que van arriban i una estona d'escalfament fa que arribin les 11 del matí, hora de sortida de la cursa. IV cursa Solidària del Cava on els fons recaptats van destinats a la marató de TV3 d'aquest any.

Prop de 1.500 persones es donen a sortir plegats. Aviat cadascú agafa el seu lloc i començo a correr a ritme viu, controlant pulsacions i temps de pas per cada quilòmetre que en aquesta cursa venen rigurosament marcats.

El ritme de cursa accelerat fa que entre el quilòmetre 6 i el 9 vagi una mica forçat. No hem trobo gaire còmode però intento no baixar ritme a poc que pugui aprofitant el terreny més propici entre les constants pujades i baixades del recorregut.

Al final poc més de 56 minuts i un ritme de 4,20 per km. Tot una marca. Una excelent marca!!!

Un nuevo éxito personal!!!!

Son las 6 de la mañana de l domingo y suena el despertador. Pocos pensamientos y arriba. Asearse, vestirse y a la cocina a desayunar. En dos horas estaré pedaleando.

Monto la bici en el coche y salimos para Sant Joan Despí. Buen ambiente ciclista se respira a esas horas aun siendo de noche. Recojo el dorsal y para la salida. Con la cantidad de gente que hay no es cuestión de quedar muy atrás.

Amanece y a las 8 de la mañana dan el pistoletazo y como cada año la gente sale como si se fueran a quedar sin avituallamientos. La carrera es larga y habrá tiempo de todo. Al fondo se adivina Montserrat con una niebla que la envuelve y que me hace pensar que a lo mejor tenemos suerte y no nos castiga el sol como cada año en el momento de subir.

Primer avituallamiento, lo dejo atrás sin pararme. Voy a ir de una tirada a Ullastrell y pensar en llegar directamente después a Monistrol. Llevando lo necesario encima y no dejando de comer ni beber la máquina no puede pararse.

Las rampas cada vez mas duras se suceden y los cambios de itinerario en algún tramo me hacen ir algo despistado. Una vez tienes memorizado el recorrido sabes donde apretar, donde dosificar y hoy no lo permitía del todo.

Ritmo constante, buenas sensaciones y llego de un tiro a Monistrol. Parada, estiramientos, avituallamiento y a escalar.

Que larga se hace siempre esa subida. Cada año la misma historia. Al final. 5 horas 02 minutos según mi cronómetro a la espera de saber el tiempo oficial. Ha sido una carrera inteligente la de hoy.

Estoy satisfecho.

Diumenge de llarg recorregut!!!!!

Aquest diumenge toca fer una de les clàsiques de cada any. La travessa Sant Joan Despí-Montserrat en btt.

Es tracta d'una cursa de llarg recorregut amb un traçat força dur i llarg que aquest any estará fixat en 73 quilòmetres i 2.350 metres de desnivell acumulat.

A veure que tal estic de cames i quin temps final puc treure d'aquesta experiència ja que la darrera vegada vaig tancar el recorregut en 5 hores i 43 minuts.